Ritmul vieții noastre este unul trepidant și ne-am obișnuit să nu stăm o clipă locului. De aceea, au câștigat teren acele exerciții fizice care sunt foarte eficiente, dar care nu ne supun unor eforturi prea mari.
Spre exemplu, unul din ele ne ajută ca, în doar 20 de minute pe zi, să scăpăm de oboseală și să ne îmbunătațim considerabil starea de sanătate.
- Așezați-va cât mai comod, lângă un perete și puneți-vă o pernă sub mijloc.
- Ridicați picioarele, de-a lungul peretelui. Mâinile trebuie să rămână pe lângă corp și foarte relaxate.
- Rămâneți în această poziție 15-20 minute. Atenție! Hainele pe care le purtați nu trebuie să împiedice circulația sângelui! Deci fară elastice, curele, cordoane, etc.
- Acest exercițiu, îndeplinit zilnic, vă va oferi, în timp foarte scurt, niște rezultate fantastice!
- 1. Dispare greutatea din picioare
2. Dispare oboseala datorată tocurilor
3. Se îmbunățățește digestia
4. Dispare încordarea sistemului nervos
5. Somnul va deveni adanc și liniștit