Celebrul psiholog rus Mihail Labkovski nu ascunde faptul că a devenit psiholog pentru a-și rezolva propriile probleme. Și a reușit. În urma a 30 de ni de practică și de studiere a pacienților săi și a propriei persoane Labkovski a elaborat un set de 6 reguli de bază. Potrivit autorului lor, ele sunt în măsură să ajute pe oricine sa iasă din nevroză.
Regula 1: Să faci întotdeauna ceea ce-ți place.
Faceți, pur și simplu, ceea ce vă place și basta! Iar asta se referă la orice activitate a voastră : de la cele domestice ( ce să mănânc la micul dejun?) , pănă la cele existențiale ( oare să mă marit? Să fac un copil? Să mă mut în alt oraș, să-mi schimb serviciul?). Ascultați-vă sufletul și faceți ce vă spune el.
Pentru ca un copil să crească un om independent, cu un psihic sănătos, această regula trebuie aplicată din copilărie. Iar întrebări precum : “Ce vrei să faci?”, “Ce ți-ar plăcea să mănânci?”, “Ce tricou vrei să îmbraci astăzi?” reprezinta primul pas în acest demers.
Regula nr. 2. Nu face ceea ce nu vrei să faci
Iată unul din citatele celebre ale psihologului : “Cedările și compromisurile – sunt calea cea mai sigură către cardiolog și oncolog”. Viața subordonată principiului “Nu-mi place, dar fac pentru că trebuie” – duce tot acolo.
Din acest motiv, nu faceți niciodată ceea ce nu vreți. Iar dacă faceți, să nu vă mire bolile pe care le veți avea, depresia și faptul că sunteți neliniștiți si nefericiți.
Regula nr. 3. Spuneți imediat ceea ce nu vă place
A tăcea, a acumula supărări, a suferi pe ascuns, a purta dialoguri nesfârșite, in mintea voastră, cu cel care vă face viața amară – sunt mnifestări de comportament nevrotic. Dacă spuneți “Nu accept acest lucru, nu îmi face bine” – e, fără îndoială, mai puțin romantic, însă un mod de manifestare mult mai sănătos. Iar psihologul consideră ca aceste cuvinte trebuie rostite o singură dată. A doua oară, dacă nu ați fost auziți, părăsiți pur și simplu, relația respectivă.
Regula nr. 4. Nu răsounde, când nu ești întrebat
Replici de genul “Ești un troglodit!” Sau “Cât de obosită sunt! M-am săturat de tot și de toate!” – nu sunt, de fapt, niște întrebări care vi se adresează,. Așa că nu trebuie să vă simtiți datori să le răspundeți.
Ele îl provoacă, de fapt, pe celalalt să reacționeze. Să spună ceva de genul “Dar ce ai pățit? De ce te plângi?”. Este o provocare manipulatoare a unui nevrotic și nu trebuie să răspundeți. Mai degrabă spuneți : Iartă-mă, dar nu mă interesează!”
Regula nr. 5. Să răspunzi numai când ești întrebat
Atunci când vi se pune o întrebare și răspundeți doar la această întrebare, înseamnă că sunteți o personalitate puternica. În caz contrar, răspunsul vostru pare ca o justificare. Orice informație suplimentară, necerută, înseamnă, de fapt, o justificare în fața cuiva.
Dacă interlocutorul vostru are nevoie de detalii, vi le va cere chiar el.
Regula nr. 6. Atunci când ai intrat într- o dispută, vorbește numai în numele tău
Vorbiți doar despre voi ișnivă și despre sentimentele voastre, despre ceea ce le cereți celor din jur, despre atitudinea lor schimbată față de voi.
Această regulă nu presupune niciun conflict : practic nu intrați în contradicție cu partenerul de dialog, nu vă certați cu el, ci pur si simplu vorbiți despre persoana voastră.
Autorul studiului susține că, pentru a constata schimbările pozitive în urma aplicării acestor 6 reguli, trebuie să trăiți în lumina lor cel puțin jumătate de an.
Sursa : thingx.ru
Comentează