banner marshal garden
Nutriție

Spune-mi ce simptome ai și-ți voi spune ce-i lipsește organismului tău

 

Dacă ai pielea încrețită pe coate, înseamnă că ai lipsă de vitamina C și A. O piele uscată înseamnă un deficit de vitamina E. Ai devenit irascibilă și ai un somn agitat? Înseamnă ca stai prost cu Magneziul. Ai poftă de dulce ? Înseamnă că sistemul tău nervos este suprasolicitat. 

1. Îți sângerează gingiile

   E un semn că-ți lipsește vitamina C. Mănâncă ceapă, fructe, legume, lămâi. 

2. Piele de gâscă la coate?

   Înseamnă un deficit de vitamine A și C. Vitamina A ți-o iei din fructele și legumele portocalii : morcovi, dovleac, roșii, caise etc. Reține însă că votamina A se asimilează cu ajutorul uleiului. 

3. Piele uscată

    Îți lipsește vitamina E. O găsești în alune, pește gras si ulei de floarea soarelui. 

 

4. Păr și unghii fragile

Organismul tău are nevoie de vitaminele din grupa B și de Calciu.

5. Ai devenit nervoasă și ai insomnii?

Îți lipsesc Calciul și Magneziul. Trebuie să mănânci multe banane, prune uscate, sfeclă. 

6. Ai poftă de sărat?

(Gogonele, castraveți murați, pește afumat)- e un semn ca ai o infecție în organism sau ți s-au accentuat procesele inflamatorii, cel mai des in zona aparatului urinar. 

 

7. Noaptea ai cârcei?

Potasiul și Magneziul sunt cauza. Alege alimente bogate în aceste elemente. 

8. Ai poftă de dulce?

    Posibil sistemul nervos este la limită și ai nevoie urgent de un supliment energetic – în speță de glucoză. Dacă nu ai diabet, e bine. Dar e mai bine să alegi mierea și ciocolata neagră.pastedGraphic.png

9. Pofta de acru

   Înseamnă că ai aciditate scăzuta. Si viceversa : dacă nu poți mânca lamăie, kefir și ai arsuri sau simți greutate în stomac, înseamna ca ai o aciditate crescută. 

 

10. Te atrag lucrurile amare? 

    Înseamnă că ai probleme cu aparatul digestiv. O detoxifiere ți-ar prinde bine. 

 11. Poftești la ceva iute?

       Asta stimulează digestia, însă prea mult iute atacă membrana stomacului. Și oricum, nu mânca iute pe stomacul gol! Nici apa rece pe stomacul gol nu e bună : blochează digestia. 

 

12. Poftești la mâncare de regim

Înseamnă că ai gastrită și probleme cu stomacul. Mâncarea de regim elimina spasmele și liniștește stomacul.