Păstrează aceste reguli, ca să te ajute să păstrezi armonia în cuplu!
Natalia Tolstaya este scriitoare, psiholog practicant și psihoterapeut. În fiecare săptămână, în show-ul său “Tolstaya – live. Totul va fi ok”, ea le ajută pe femei să rezolve cele mai complicate probleme ale vieții lor.
Mai jos, ea ne învață cum să ne certăm cât mai…”corect”!
Ce trebuie să faci, în timp ce te cerți?
Nu acuzati. Replici de genul “tu mereu ai…” sau “tu niciodată nu ai…” reprezintă o garanție a unei catastrofe în comunicare, iar sarcina noastră este să aflăm ce dorește de fapt iubitul nostru. Nu vă ascultați numai propria voce și propriile gânduri. Există unele persoane care se ceartă haotic, amestecând diferite motive, unele derizorii cu altele serioase : cum ar fi dezordinea de pe masă, cu acuzațiile de adulter. Reușim să aruncăm o mulțime de vorbe grele, pe care iubitul poate să ni le rememoreze chiar și după un an.
Nu vă rezolvați niciodată problemele de față cu persoane străine, dar mai ales de față cu copiii. Chiar dacă cearta a fost una superficiala, copilul va ține minte că ați țipat unul la altul și acest lucru îi va influența psihicul pe tot restul vieții. Încercați să nu atrageți în cearta voastră martori ocazionali și în niciun caz rudele nevinovate.
Nu vă bateți niciodată joc de defectele fizice ( înălțime, greutate, chelie). Respectați părerea iubitului și faceți mereu delimitarea între problemă și persoană.
Încercați să nu deschideți robinetul acuzațiilor.
Mai bine taceți, dacă nu sunteți în stare să oferiți alternative la acele lucruri care va deranjează.
Expuneți-va deschis îndoielile și mi le mascați; pur și simplu, spuneți : Nu cred!
Violența verbală duce la violență verbală. Vorbiți cu un ton mai jos decât de obicei. Este foarte important! Credeți-ne, dacă veți asculta înregistrarea audio o vocii voastre în timpul unui scandal, vă veți îngrozi! Un ton scăzut al dialogului și un tempo redus al exprimării voastre vor fi percepute mult mai bine de partenerul vostru, decât țipetele..
Delimitați clar subiectul disputei, dar încercați să treceți de la o stare emoțională la alta : ba râdeți, ba cădeți pe gânduri.
Nu faceți promisiuni pe care nu le veți putea îndeplini. Nu va cereți iertare înainte de termen.
Propunerile constructive din timpul unui conflict se fac o singură dată. A încerca să-l convingeți pe celălalt, înseamnă deja o agresiune.
Încercați să gândiți amândoi rațional și tot împreună sa rezolvați situațiile conflictuale , având o foaie de hârtie în față. Fiecare să scrie cum vede el rezolvarea situației, iar apoi discutați împreună variantele.
Nu uitați că în fața argumentului “lacrimi”, bărbații de regulă capitulează, însă asta nu înseamnă că acel conflict s-a rezolvat, ci că doar se va amâna pentru o dată următoare, cand va exploda cu o forță dublă.
În timpul unui scandal se interzice, cu desăvârșire :
-să-i reamintiți că banii pe care vi i-a dat el, sunt de fapt ai dumneavoastră
-să scoateți la iveală niste secrete
-să șantajați
-să întoarceți împotriva lui ceea ce v-a spus cândva
-să faceți referiri la viața sexuală nereușită
-să admiteți jigniri
Sursa : lady.mail.ru
Comentează