Cu toții vrem să fim fericiți, dar foarte puțini dintre noi ne punem problema cum anume ar trebui să ne schimbăm atitudinea, în anumite priobleme, pentru a fi cu adevărat fericiți. Psihologul rus Sonja Liubomirski a întreprins o cercetare, din care s-au desprins câteva elemente precise. Iată, de fapt, în ce privinte oamenii fericiți procedeaza altfel decât ceilalți.
Sunt recunoscători.
Pare neverosimil, dar funcționează perfect. Dacă îți exprimi recunoștința pentru ceea cr ai și o faci din tot sufletul, aceasta atitudine pozitivă va atrage alte elemente pozitive în viața ta. Dacă ești fericit cu ceea ce ai, vei fi și mai fericit, căci vei primi și mai mult. Iar dacă nu apreciezi ceea ce ai, nu te vei bucura de ceea ce vei primi în continuare.
Își dezvoltă optimismul.
Și nu ne referim doar la faptul că își primesc cu sânge rece eșecurile , dar că se gândesc că fiecare picior în fund este un pas înainte.
Refuză diferitele comparații și nu răsucesc problemele pe toate părțile.
Asta înseamnă că permanenta căutare a nodurilor în papură în propria persoană nu duce la nimic bun? Și cu atât mai mult nu se compara cu alte persoane, cu care nu au nicio legătura. Fiecare are drumul său.
Fac fapte bune.
A ajuta pe cineva, nu este benefic doar pentru cel ce primește ajutorul, dar si pentru cel ce ajută. Sentimentul ca ajuți pe cineva, că viața ta nu e inutilă, permite serotoninei din organismul vostru să vă facă fericiți.
Reacționează la stres.
Oamenii fericiți sunt supuși stresului la fel ca și cei nefericiți, dar reușesc să lupte mult mai evicient cu acesta. Și asta pentru ca reușesc să găsească diferite căi de a ieși din situațiile critice.
Iartă
Da, cei ce au traversat cândva o mare supărare, știu cât de greu se depășește un astfel de moment. Și nu e important cât de des îți repeți că trebuie să ierți, dacă nu te folosești de diferite metode ( mersul la biserica, meditația, faptele de caritate etc). Oamenii fericiți încearca să revină cat mai repede la starea de bine și încearcă să uite supărările.
Se preocupă de propriul corp.
Da, mens sana in corpore sano! Iar o stare buna a sanătății noastre ne permite să ne bucurăm de viață. In plus, a fost demonstrat științific că exercițiile fizice te ajută să depășești stările de depresie mai ceva ca antidepresivele.
Fiți, așadar, fericiți!
Comentează