Ea și El

Psihologii ne învață : Cum să te desprinzi dintr-o relație toxică?

 

Privește-l pe cel de lângă tine. Te mai simți, oare, inundată de starea aceea de fericire pe care ti-o dă iubirea? Dar, de fapt, ai trăit vreodată acest sentiment? Dacă de fiecare dată când îți privești partenerul, trăiești o stare de anxietate, inseamna ca esti intr-o relatie toxica. Oamenii toxici ii ranesc pe cei din jurul lor, fie ca o fac cu intentie sau nu. Practic, iti saboteaza orice spui sau orice faci si iti distrug entuziasmul, atunci cand te simti creativa si plina de energie pozitiva. Mai mult, din cauza lor poti fi afectata de simptome fizice, cum ar fi oboseala cronica, dureri de cap si de spate, probleme stomacale, insomnii, probleme de alimentatie… iar astea sunt doar efectele minore. Studiile arata ca s-a inregistrat o crestere cu 34% a afectiunilor cardiace, in cazul celor implicati in relatii toxice. Iar asta nu e tot: tensiunea arteriala si glicemia sunt mai ridcate; rata obezitatii, a incidentei diabetului si a depresiei, precum si posibilitatea aparitiei unui atac de cord cresc in mod evident. Nu vă complceți în relații care , iată, nu vă distrug numai sufletul, ci și trupul.

Vă prezentă  mai jos 10 moduri in care poti sa te mobilizezi sa parasesti o astfel de relatie si sa explorezi noi oportunitati.

1. Stabilește clar care-ți sunt limitele!

Oamenii se simt in siguranta in zona lor de confort, iar daca partenerul tau nu te respecta acum, este foarte posibil ca el sa nu te respecte nici in viitor. Asadar, cu cat iti este tie mai clar care sunt limitele tale, cu atat iti va fi mai usor sa-i comunici si lui care sunt acestea si ca le-a incalcat deja de foarte mult timp.

2. Anunță-l că s-a terminat!

Planifica-ti cum si cand vrei sa-i spui, iar apoi fa-o! Dacă ai de a face cu o persoană rațională, o poți face delicat, nu abrupt N-are nici un rost sa insisti si sa investesti in ceva care oricum n-are nici un viitor!

3. Nu-ți găsi justificari și nu te îndoi de decizia luată

Nu esti obligata sa-i raspunzi, nici atunci cand îți critica decizia, nici cand te ironizeaza sau incearca sa te minimalizeze, jignindu-te sau aducand argumente puerile, pe care le știi deja pe dinafara. Spune-i ce ai de spus si apoi pleaca, fara sa te uiti inapoi!

4. Alege, pentru discuția finală,  un loc public!

Intalneste-te cu el intr-un loc public (restaurant, cafenea sau parc), daca simti ca ar fi prea claustrant acasa la unul dintre voi sau chiar in locuinta pe care o impartiti. Astfel vei fi scutită de scene penibile, care te vor afecta emotional și vor arunca o lumină urâtă asupra despărțirii. 

5. Blocheaza-l pe rețelele de socializare

 In felul acesta, el nu te va putea spiona si, mai important, nici tu pe el!

6. Scrie-i câteva randuri, in care spune tot ce ai pe suflet !

Ti-e greu sa-ti aduni gandurile sau sa-ti stapanesti emotiile intr-o conversatie? Atunci pune-le pe hartie! Asta te va ajuta si pe tine sa ti le cristalizezi si sa nu te lasi deturnata de argumentele sau de reprosurile lui. 

7. Izolează-te o vreme doar cu tine  însăți! 

Chiar daca stai uitandu-te pe pereti sau iti folosesti timpul pentru meditatie sau introspectie, cu siguranta iti va fi de folos sa petreci timp doar tu cu tine insati! Nu ceda tentatiei de a-ti ocupa mintea cu telefonul mobil! 

8. Inconjoara-te oameni  pozitivi!

Petrece timp cu oameni care te fac sa te simti bine, oameni care te ajuta sa-ti pui in valoare potentialul si să dezvolți acele activitati care te inspira sa devii o varianta mai buna a ta!

9. Ai răbdare, te vei vindeca! 

Tocmai ai deschis o rana care te doare, asa ca dă-ti timp ca sa se cicatrizeze si, in cele din urma, sa se si vindece! Rasfata-te si, mai ales, lucreaza la increderea in propria persoana, astfel incat nimeni, niciodata, sa nu ti-o mai poata stirbi in vreun fel. Repară ceea ce relația nepotrivită a stricat : ți s-au spus, cu siguranță, multe lucruri urâte, în decursul anilor și este posibil ca stima ta de sine să fi avut de suferit. Caută să te înconjori de prieteni care te admiră și care, chiar dacă îți arată epdefectele, o fac cu tact și prietenie, nu jignindu-te și minimalizându-ți valoarea.

10. Poți să organizezi un mic party! 

…sau, in orice caz, sărbătorește, cu tine însăți! Uita-te acum la viata ta si bucura-te de tot ce are ea mai valoros de oferit! Fie ca vrei sau nu sa inviti pe cineva nou in ea, nu-i asa ca te simti mai bine tu cu tine insati? Alege un mod prin care sa-ti sarbatoresti decizia si curajul! Daca esti o persoana introvertita, fa-o intr-un mod intim sau iesi la o petrecere in oras, daca esti extrovertita. Oricum, important este sa sarbatoresti. Meriti din plin aceasta noua viata mai fericita si mai sanatoasa pe care tocmai ai inceput sa ti-o construiesti! 

Sursa : verywellmind.com
Sursa foto: esp.md 

Comentează

Click aici pentru a spune ceva frumos

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.