banner marshal garden
Sănătate

Cum să scapi de depresia “post-sărbători”? Iată 7 sfaturi care nu dau greș!

 

 

Foarte des, după încheierea nebuniei de final de an, oamenii obișnuiesc să cadă în oala cu melancolie.

În noaptea dintre ani, ne punem, fiecare dintre noi, câte o dorință și, în adâncul sufletului , sperăm că, odată cu trecerea în noul an, viața noastră se va schimba în bine, problemele ne vor părăsi și vor lăsa locul unor minuni neașteptate. Dar iată că Anul Nou a trecut și viața noastra…tot aia e! Nu vă grăbiți să cădeți pradă disperării!  Este posibil, pur și simplu, să fi căzut într-o ușoară depresie! 

   Primele zile de lucru vor fi, aproape obligatoriu, însoțite de o lene profundă si aproape deloc productive. De fapt, daca e să fim sinceri, aproape toată luna ianuarie se va derula sub semnul acestor caracteristici! 

pastedGraphic_1.png

Așadar, cum să ne descurcăm cu aceste stări și, mai ales, cum să ne învingem depresia?

Sfatul nr.1: Revizuiește-ți planurile de viitor. Poate ar trebui să le corectezi, astfel încât îndeplinirea lor să nu mai reprezinte o corvoadă, ci o bucurie. 

Sfatul nr.2: Lasă organismul să se mai odihnească un pic, altfel vei intra sigur, cât de curând,  în depresie! 

 Este important ca revenirea la viața activă să se facă treptat. Redobândește-ți programul de somn. Fii conștientă că statul mult timp fără ocupație îți poate genera diverse complexe, inclusiv cel al singurătății. 

 

Sfatul nr.3:  Apucă-te de o curățenie generală. Da, n-ai crede, dar această curățenie te va ajuta să conștientizezi că sărbătorile s-au sfârșit și că e cazul să redevii activă.