Timp liber

77 de acțiuni simple care vă vor ridica instantaneu starea de spirit. Iată primele 33!

Avem o stare de spirit care lasă de dorit. Cui nu i se întâmplă? De multe ori, ni se oare că nu vom mai găsi niciodată calea spre buna dispoziție. Și iată că specialiștii au elaborat o listă de 77 de actiuni, la îndemâna tuturor, din care o puteți alege pe oricare, fără să dați greș : starea voastră de spirit va înregistra, pe loc  o simțitoare îmbunătățire!

 

Bucurii simple

1.Vizionați un filmuleț de animație comic, pe Youtube
2.Ascultați muzica preferată
3.Pregătiți-vă de mâncare ceva delicios
4.Răsfățați-vă , comandând acasă mâncarea preferată
5.Citiți o carte
6.Dansați
7.Cântați cântecul preferat. Dar nu doar fredonați-l, cantați-l din tot sufletul!
8.Vizionați un film bun
9.Vizionați un sitcom de arhivă
10.Jucați-vă cu animalul de companie
11.Cumpărați un buchet de flori și puneți-l într-un loc vizibil
12.Beți un ceai bun, o cafea sau o altă băutură care vă place
13.Făceț-vă o serie de selfie-uri, strâmbându-vă comic spre telefon
14.Mergeți la servici îmbrăcate într-o ținută frumoasă
15.Cumpărați-vă un lucru frumos, care să vă bucure. Dar nu din cale-afară de scump!
16.Recitați, cu intonație, o poezie care vă place
17.Prostiți-vă puțin pe video-chat

Relaxare

18.Meditați, timp de 10 minute. Sau pur și simplu, stați așezate, închideți ochii și respirați profund, de 10 ori!
19.Faceți o baie relaxantă, în care să strecurați uleiuri eterice
20.Optați pentru o scurtă sesiune de Yoga.

 

21.Rugați pe cineva să vă facă un masaj. O variantă poate fi și un fotoliu pt masaj dintr-un mall.
22.Cumpărați-vă un vin bun și “trageți” de el toată ziua
23.Oferiți-vă niște senzații plăcute, pocnind balonașele cu aer de pe o folie izolatoare sau răscolind cu mâna un vas cu boabe de fasole
24.Descărcați-vă nervii și țipați până nu mai puteți
25.Culcați-vă, în sfârșit, mai târziu și săturați-vă de somn!

 

Creație
26. Desenați un desen. Nu are importanță cât de talentat sunteți.
27. Inventați o poveste. Poate fi fie o poveste siropoasă, fie un thriller de temut. Important este să vă captiveze.
28. Construiți ceva, cu mâinile voastre.
29. Dacă vă pricepeți, interpretați ceva la un instrument muzical. Iar dacă nu vă pricepeți, nu vă oprește nimeni să obțineți niște sunete melodioase , lovind în obiectele din jurul vostru
30. Inventați un serial animat, avându-vă pe dvs în rolul principal. Supărarea sau tristețea dvs poate fi folosită ca punct de pornire. Spre exemplu, puteți inventa o super-putere a lacrimilor! O astfel de abordare vă poate permite să priviți lucrurile mai puțin tragic.
31. Colorați într-o carte de colorat!
32. Inițiați o “tablă a dorințelor”, decupând din ziare și reviste fotografii care vă reflectă dorințele. Lipiți-le pe o bucată de carton și afișați-le într-un loc vizibil.
33. Faceți o selecție a celor mai îndrăgite fotografii și întocmiți, cu ele, un album.

( va urma)

Uscatoare rufe