Stop! Felul cum beți cafeaua este total greșit!

Cafeaua este un super-produs, care deține o seamă întreagă de proprietăți unice. Mai mult, acestea sunt demonstrate chiar și științific.
Tot științific s-a demonstrat și faptul că există chiar un ritual sănătos de urmat, atunci când ne bem cafeaua. Iată mai jos cele câteva considerații făcute de cercetători:

Cafeaua trebuie servită la două ore după ce ne trezim.
Cafeaua băută imediat după trezire activează organismul si nu-i permite să se “trezească” la modul fiziologic corect.

Cum ar trebui să se întâmple, de fapt? În momentul când deschidem ochii, organismul nostru începe să fabrice cortizol, care este, după cum știm, hormonul stresului și care declanșează întreaga “mașinărie”, adică toate sistemele noastre . Acesta este mersul firesc al lucrurilor.
Dacă obișnuiți să vă serviți cafeaua în așternut, nu faceți decât să vă puneți brutal în funcțiune sistemul nervos. Dar, țineți cont de faptul că acest cortizol nu are cum să activizeze atât de rapid întregul organism! Așa că, peste vreo două ore o să începeți să simțiți din nou slăbiciune și moleșeală și va trebui să beți din nou o cafea.
Dacă însă veți amâna băutul cafelei peste două ore după ce v-ați trezit, veți recepta doza de cofeină fix în vârful maxim al acțiunii cortizolului. Și veți reuși să vă dinamizați întregul organism.

Din punct de vedere medical, cel mai corect este să consumați cafeaua fără niciun fel de adaosuri: nici lapte, nici zahăr. Adăugând aceste ingrediente, noi practic combinăm grăsimile ( cele din lapte) cu carbohidratii. Crește așadar conținutul caloric al cafelei, ajungând la 200 kcal per ceașcă!
Pentru a scădea senzația de amar, cel mai bine este să beți un expresso alături de un pahar de apă. Această combinație va “înmuia” puțin și efectul diuretic al cafelei.