banner marshal garden
Diverse

Ce să nu spui niciodată unei persoane depresive

Depresia afectează 350 milioane de oameni în lumea întreagă. Această boală cauzează suferinţe profunde şi poate conduce chiar la suicid. Lucrul alarmant este că mai puţin de 50% din pacienţi apelează la ajutor de specialitate, în special din cauza ignoranţei şi apatiei.

Mai jos vă prezentăm 20 de replici care sunt total inutile atunci când încercaţi să ajutaţi o persoană dragă aflată în depresie. Nu folosiţi niciodată aceste fraze dacă vreţi să fiţi empatici. Ele vor avea efect opus.

1. Trebuie să ieşi din starea asta.

Dacă ajungi în această fază însemnă că nu este doar o stare trecătoare de tristeţe, ci te afli în punctul în care nu ai energie nici măcar să te dai jos din pat. Dacă simptomele persistă mai mult de două săptămâni trebuie să apelat la un specialist.

2. Alte persoane sunt într-o situaţie mult mai rea.

Asta nu va ajuta pe nimeni să îşi rezolve problemele. O persoană deprimată are nevoie de sprijin. Dacă te simţi stânjenit, mai bine nu spune nimic. O îmbrăţişare face cât 1000 de cuvinte.

3. Viaţa e grea.

Această replică nu face decât să deprime şi mai mult persoana în cauză. În nici un caz nu o ajută.

4. Trebuie să mergi mai departe.

Aceste cuvinte transmit un mesaj eronat şi accentuează nevoia de izolare. Cel mai bun mod de a ajuta este să trimiţi un mesaj sau să suni persoana deprimată pentru a-i transmite că există cineva căruia îi pasă.

5. Eşti prea interiorizată.

Această replică lasă impresia că depresia este o problemă minoră. Pare că judeci persoana care se află în această situație.

233livenews.wordpress.com6. Eşti prea sensibilă.

Persoana deprimată va crede că boala lor este de fapt o slăbiciune de caracter şi nimic mai mult.

7. Viaţa merge mai departe.

Să spui aşa ceva unei persoane deprimate este ca şi cum ai ascunde mizeria sub covor.

8. Bucură-te de tine şi de ceea ce ai.

Să vorbeşti despre bucurie şi distracţie nu ajută cu nimic dacă nu eşti alături de persoana deprimată să o ajuţi să facă, zi de zi, paşi mici spre vindecare.

9. Este normal să te doară.

Ceea ce este ciudat în cazul depresiei este că pacienţii reclamă dureri fizice mai degrabă decât tulburări emoţionale.

10. Ai atâtea motive pentru care trebuie să fii recunoscătoare.

Persoanele deprimate nu vor să audă de recunoştinţă. Principala lor teamă este că epuizarea şi lipsa interesului vor fi permanente. Este important să le reamintim că depresia nu durează pe veşnicie.

11. Înveseleşte-te.

Efectul este exact pe dos!

12. Eşti puternică, vei fi bine!

Chiar şi cele mai puternice persoane se pot simţi copleşite. Când eşti deprimat simţi că viaţa ta nu reprezintă nimic pentru cei din jur.

13. Trebuie să încetezi să te mai vaiţi.

Această afirmaţie sugerează că persoana afectată are de fapt o personalitate slabă, nicidecum o problemă reală.

14. Ar trebui să iei vitamine.

Dacă nu eşti medic lasă aceste sfaturi pentru specialiști.

15. Ar fi trebuit să mă suni. 
Dacă ești un prieten adevărat, tu ar trebui să cauți peroana care suferă și să îi arăți că îți pasă de ea.

16. Ar trebui să îți cumperi haine mai drăguțe. 
Garderoba prietenei tale poate arăta mai bine, dar asta nu o vindecă de depresie.

17. Toată lumea are probleme.
Când spui asta, îl faci pe cel deprimat să credă că el este cel care a ales să fie nefericit. Comparația cu restul populației nu este de nici un folos.

18. Trebuie să faci un efort. 
Comentariile critice nu sunt de ajutor iar atiudinea familiei este foarte importantă în procesul de recuperare.

TOM MERTON VIA GETTY IMAGES19. Ar trebui să te simți mai bine acum.
Persoanele deprimate nu au răbdare, așa că orice apropo legat de termene limită nu sunt utile.

20. Trebuie să te obișnuiești cu asta. 
Să te obișnuiești cu depresiea este ca și cum ai trăi într-un tunel întunecat. Această așa-zisă încurajare nu face decât să înrăutățească lucrurile.

Ce putem face pentru a ajuta o persoană aflata în depresie?

  • Cei mai mulți specialiști consideră că de mare folos este sprijinul oferit, simplul fapt că ești prezent.
  • Putem să ne documentăm despre depresie, cauze și simptome.
  • Putem încuraja persoana deprimată să accepte ajutorul specialistului.
  • O putem sfătui să se alăture diverselor grupuri online de persoane care au aceeași problemă.
  • Nu trebuie să lăsăm impresia că este vina ei și nu trebuie să o criticăm de nici un fel.
  • Trebuie să o încurajăm să desfășoare activități de rutină și să o supervizăm.

 

Sursa: lifehack.org
Foto: 233livenews.wordpress.com, TOM MERTON VIA GETTY IMAGES,

Femei de 10 pe Facebook