Canicula ne asuprește și nu prea dă semne de ducă. Umblăm încinși pe străzi, în case, la birou. Ori, se știe, temperatura corporală crescută în timpul verii ne face să transpirăm abundent. Dar ea poate avea şi alte efecte negative, cum ar fi crampele cauzate de căldură, ameţelile, apariţia iritaţiilor şi a coşurilor precum şi durerile de cap. Dar creșterea temperaturii corpului nostru poate avea loc nu numai de la căldură, ci și de la sportul în aer liber când afară e cald, dar și de la consumul insuficient de apă.
Ce e de făcut? Nu, nu vom apela la medicamente, ci vor încerca să reglăm situația apelând la câteva alimente-minune.
Iată-le :
Pepenele roşu şi cel galben sunt fructe cu conţinut ridicat de apă şi sunt perfecte pentru vremea caniculară. Ne răcoresc, au vitamine și puține calorii!
Castravetele – este și el un aliment răcoritor. Este bogat în apă, numeroase vitamine (A, B, C, E, K) şi minerale (potasiu, fosfor, magneziu, calciu, fier, zinc, cupru, seleniu, sodiu etc.) Pierderile survenite în urma transpiraţiei vor fi rezolvate cu o..salată de castraveți!
O limonadă delicioasă şi răcoritoare cu lămâie, la care adăugăm câteva frunze proaspete de MENTĂ, iată, ne va scăpa cu siguranţă de senzaţia de moleşeală şi ne va răcori pe loc. Respiraţia ne va fi împrospătată iar pofta de dulce va dispărea.
Ridichile sunt miraculoase și ele! Conţin multă apă, antioxidanţi şi vitamina C, răcorind corpul şi întărind sistemul imunitar. Au in plus proprietăţi antiinflamatorii, deci elimină stresul cauzat de căldura excesivă.
Apa de cocos este excelentă pentru a combate deshidratarea şi pentru a reduce temperatura corporală. Această băutură dulce, pe care o poți procura de pe site-urile BIO.
Sucul de rodie este, de asemenea, eficient în reducerea temperaturii corporale. Gustul dulce-acrişor este minunat iar bogăţia de vitamine şi minerale asigură buna funcţionare a organismului.
Și vă mai dăm câteva variante, ca să aveți de unde alege, atunci când vreți să vă răcoriți : căpşunile, kiwi şi strugurii.
Sursa foto : ivona.bigmir.net
Comentează