Se pare că, lovind salteaua nu poate conta ca exercițiu de pompare a inimii la urma urmei.
Recent s-a constatat în revista „Medicine & Science in Sports & Exercise” că yoga nu este de fapt un exercițiu cu „intensitate moderată”.
Pentru acest studiu, cercetatorii au examinat 27 de studii anterioare referitoare la yoga și au constatat că energia consumată în timpul acestor clase a fost mică.
Pentru a înțelege ce înseamnă ”mică”, aflați că activități, cum ar fi statul în picioare, mersul pe jos și ridicarea unor obiecte ușoare sunt de asemenea clasificate ca „intensitatea mică ” iar oamenii care fac numai aceste activități sunt indivizi inactivi.
Acum, înainte să arunci covorasul de yoga, este important de remarcat faptul că există încă unele beneficii de sănătate asociate cu practica. Aparent, cercetatorii au analizat doar clase care practicau hatha yoga, care tinde să fie mai puțin intensă decât alte tipuri de yoga, care implică secvențe mai rapide în mișcare (cum ar fi vinyasa yoga).
Rămâneți active!
Sursa: elitedaily.com
Comentează