…măcar o dată pe săptămână. Ele vor contribui substanțial la sănătatea ta și îți vor schimba viața în bine.
Smochinele. Conținutul lor de potasiu îl depășește pe cel existent în banane, acest mineral ajutând activitatra inimii și a aparatului circulator, întărind sistemul nervos si încărcându-vă cu energie. Cel puțin o dată pe săptămână mâncați smochine ca și gustare. Ele sunt foarte indicate în cazul anemiei, hipertensiunii arteriale, au o acțiune benefică asupra inimii, rinichilor și ficatului. Conținutul bogat în fibre acționează pozitiv asupra microflorei intestinale, și aceste fructe sunt recomandate si in cazul constipațiilor și a deranjamentelor la stomac.
Sparanghelul. Un bol de sparanghel acoperă jumătate din necesarul zilnic de acid folic și din cel de vitamine din grupa B. Se știe că deficitul acestor vitamine conduce la depresie. Sparanghelul este foarte indicat in cazul afecțiunilor hepatice, pentru tratarea aterosclerozei și avitaminozei. Vitamina A acționeaza asupra vederii. Calciul si fosforul sunt benefice pentru sistemul osos. Cumarinele conținute de sparanghel ajută activitatea inimii, curăță sângele și împiedică formarea trombelor.
Fasolea. Ea conține o cantitate record de fitoestrogeni, care scade cu 40 la suta riscurile aparitiei cancerului la sân și a celui de colon. Fasolea este benefică sănătății femeii si bărbatului deopotrivă. Ea îmbunătățește funcția erectilă, acționează favorabil asupra sistemului genito-urinar și ajută la restabilirea funcțiilor hepatice.
Scorțișoara. Consumați zilnic o cească cu cafea sau ceai, presarând deasupra scorțișoară și veți ține departe afecțiunile neurologice. În plus, acest condiment ajută la diabet și ne apără de infecțiile fungice și bacteriene, îmbunătățește activitatea creierului și digestia și , în plus, întărește sistemul imunitar.
Comentează