Meteorologii anunță zile de caniculă. Oooops! O luăm de la capăt! Se pare că vom fi nevoiti sa ne confruntam cu temperaturi de peste 30 de grade pe tot parcursul verii. Iar zilele acestea se anunță peste 35! Iată cateva idei care sa va ajute sa suportati mai usor caldura.
Iar cea mai importantă este, se pare, DIETA. În functie de ceea ce mancam putem suporta mai usor sau mai greu caldura.
E cald…dar consumați mâncăruri calde!
Mancarurile care v-ar putea feri de efectele marilor calduri ar putea fi preparatele din: branza de soia, dovlecei, cicoare, scoici (de mare si de apa dulce), ciuperci, castraveti, vinete, oua de rata, alge de mare, iarba de mare, salata verde, lemn dulce, petale de crin alb, ficat de pui si de oaie, maghiran, menta, ridichi, rosii, grau si tarata de grau.
Acestea va pot asigura mancaruri savuroase si racoritoare – chiar daca le mancati calde. Reduceti consumul de produse din grau, caci acestea va maresc aciditatea din organism.
Pentru a ajuta corpul sa se raceasca in mod natural, adica sa transpire, includeti condimente in dieta. Incearcati boia iute de ardei, ghimbir, piper sau orice alte condimente picante. Nu degeaba locuitorii din tarile calde cum ar fi Mexic, India sau tarile arabe obisnuiesc sa manance foarte condimentat.
Fructe, fructe și iar fructe!
Consumati alimente care va ajuta sa va hidratati si sa va racoriti de la interior spre exterior. Includeti in dieta zilnica legume si fructe zemoase, cum ar fi pepenele, ciresele, necatrinele, kiwi, piersicile sau capsunile. Acestea va ajuta sa va hidratati. In plus, capsunile si piersicile, dar si pepenele galben sunt bogate in potasiu, care se piede prin transpiratie si este necesar organismului.
Racoarea adevarata vine, de pilda, de la fructe precum: mere, grepfrut, mandarine, mango, smochine japoneze, pere, capsune si pepeni rosii si galbeni. Toate sucurile naturale facute din aceste fructe va pot satisface din plin dorinta de a va racori. Deoarece albusul oului de gaina este tot un aliment „rece”, puteti sa va preparati spume din fructele sus-mentionate.
Din nou despre hidratare
Băuturile reci, culmea, nu ne sunt foarte de folos, nici măcar când e cald! Consumati citrice si limonada, acestea va vor ajuta si sa va hidratati, dar si sa va energizati, lucru de care toti avem mare nevoie atunci cand temperaturile mari ne vlaguiesc.
Sursa foto: zastavok.net
Comentează