Nu-i așa că stai mai toată ziua pe calculator, și la serviciu și acasă? Nu-i așa că ochii tăi se mai răzvrătesc câteodată, transmițându-ți, prin senzația de oboseală și chiar durere, ca ai cam întrecut măsura? Iată un exercițiu extrem de util, care îți vor intari muschii implicati atunci cand ochii sunt in miscare.
• Intinde bratul complet, cu degetul aratator ridicat sau tine in mana un creion, la nivelul ochilor si privește-l fix.
• Fara a inceta sa te uiti la degetul aratator sau la creion, expiră si apropie creionul (degetul) de nas.
• Inspiră usor, indepartează-l cat iți permite bratul, continuand sa il fixezi cu privirea.
Repetă incet aceasta miscare inainte si inapoi de 25 de ori, in ritmul respiratiei.
Varianta:
Cu fața catre o fereastra, tine creionul la 15 centimetri de nas. Fixează intens cu privirea varful creionului. Acesta este ascutit, iar fereastra apare neclara. Fixează apoi cu privirea fereastra. Atunci varful creionului devine neclar si se imaginea se dubleaza. Privește din nou creionul. Repetă exercitiul de 5 pana la 6 ori.
Ei, nu-i așa că ochii s-au mai relaxat puțin? Ne bucurăm că ți-am vândut un pont! 😉 Totuși…nu exagera cu calculatorul!
Sursa foto: lensmaster.ru
Comentează