1.Încetează să mai stai cocoșată!
Dacă vei avea o poziție corectă și vei umbla cu capul sus, vei deveni instantaneu mai sigură pe tine cu 145%. Încetează să privești în pământ!
Dacă ai probleme cu postura, încearcă să faci o serie de exerciții pentru spate ( spre exemplu, exerciții cu ganterele) .
Dacă îți petreci toată ziua șezând, încearcă acest exercițiu: așează-te în fotoliu iar apoi ridică-te brusc, ținând spatele drept. Dacă simți că-ți vine să te înclini, înseamnă că nu faci corect exercițiul.
Încearcă să duci acest război anti-cocoașă timp de o lună și, vei vedea, vei face un pas uriaș spre un aspect hotărât al fizicului tău. Curând, vei ajunge să stai dreaptă fără să te concentrezi.
2. Micșorează ritmul.
Când te enervezi, vocea ta are tendința să devină stridentă, iar tu vorbești mai repede decât de obicei și oricum mai repede decât gândești. Dacă ai emoții, atunci când te adresezi unei mulțimi ( mai mare sau mai mică), încearcă să vorbești mai rar și nu uita să respiri. Este posibil să ți se pară că vorbești prea rar, dar din afară discursul tău va părea în regulă.
3.Zâmbește
Atunci când te ciocnești de greutăți, cel mai simplu este să te retragi în tine. Iar asta înseamnă că ai un aspect exterior foarte trist. Curând vei ajunge să ți se spună ” tipa aia bosmuflată din colț”. Așa că încearcă să zâmbești. Dar nu cu un zâmbet fals, ci cu unul larg, adevărat. Pentru asta pune-te în fața oglinzii, închide ochii și lasă-i în jos. Apoi ridică brusc privirea, deschide ochii și zâmbește simultan. Acesta este, de fapt, zâmbetul tău adevărat.
4.Renunță la ancoră
După ce vei opera niște schimbări de natură fizică asupra ta, va trebui să te schimbi și în interior. De multe ori, oamenilor nu le vine să creadă că s-au schimbat. Spre exemplu, cei care au slăbit considerabil, vor continua să se simtă grași. E cazul să scapi de ancora care te trage înapoi.
Dacă te simți aiurea într-un anumit context, fii sigur că toți cei din jur vor observa acest lucru. Cu toții avem îndoieli. Ele există în subconștientul nostru și de regulă ne împiedică să obținem ceea ce ne dorim. Pur și simplu, încetează să mai fii obsedată de câte o idee și vezi-ți de treburile tale!
• Dacă cineva te-a interesat, apropie-te de el în decurs de 3 secunde. Dacă lași să treacă mai mult timp, vei ajunge să analizezi din cale-afară de mult situația dată și, în concluzie, să nu mai faci nimic.
Ține minte: dacă nu vei pune întrebări, răspunsul va fi întotdeauna negativ. Așa că întreabă, nu ai ce pierde.
• prezintă-te imediat persoanelor necunoscute pe care le intâlnești la o petrecere. Nu te mai frământa: cei din jur te vor considera o femeie stilată și sigură pe sine.
• Imediat ce ți-ai pregătit discursul sau prezentarea, concentrează-te într-o cu totul altă direcție. Nu te mai analiza: urmează-ți planul și vorbește calm.
Misiunea ta
Îndeplinind acești 4 pași, vei ajunge să pari mult mai sigură pe tine. Datorită acestui fapt, relațiile tale sociale se vor bucura de succes, ceea ce îți va conferi și mai multă încredere în sine. Atunci vei obține succese și mai mari ș.a.m.d. Privește-ți încrederea în sine ca pe un bulgăre uriaș de zăpadă. Nu va trebui decât să-l împingi puțin, după care el va crește într-un mod nebănuit.
Tema ta pentru acasă este, pentru astăzi, următoarea: să mergi pe stradă cu capul sus, să întâlnești privirile a minim cinci trecători și să le zâmbești. Priveste-i în ochi și fă în așa fel, încât ei să-și mute primii privirea.
La început te vei simți ușor jenată, dar cui îi pasă? Doar n-o să-i mai vezi niciodată pe acei oameni!
Iar mai apoi putem trece la „teme” ceva mai dificile. Spre exemplu, să intri în vorbă cu un străin sau să ții un discurs în fața unui public.
Prin toate aceste trucuri, vei deveni astfel o persoană sigură pe ea și cu o încredere în sine de invidiat.
Sursa : lifehacker.ru
Comentează