Perioada izolării ne-a oferit tuturor răgazul de a face ordine prin casele noastre. Unora , și prin viețile lor. Totodată, citind mai mult /mai multe decât de obicei, am aflat destule lucruri menite să ne facă viața mai ușoară, mai frumoasă, mai sănătoasă. Dacă dorești într-adevăr să ai un dormitor confortabil , să știi că exista o serie de lucruri care nu au ce căuta în el. Scăpând de ele, îți vei asigura, în primul rând, un somn de calitate, ceea ce este extrem de important. – scrie Reader’s Digest.
Telefonul mobil
Acesta este, în primul rând, o sursă de radiații pentru creier, ceea ce poate duce inclusiv la dezvoltarea unor tumori. Inclusiv lumina ecranului te deranjează.
Televizorul
Este principalul inamic al somnului, in zilele noastre. Tentația de a mai vedea câte ceva este de nestăvilit!
Mâncarea
Ea trebuie să se limiteze la spatiul bucatăriei și punct! Mâncarea pătează așternutul, îl umple de firimituri. În plus, a mânca noaptea este dăunator pentru siluetă și pentru somn. În loc să se odihnească, organismul va fi preocupat de digestie.
Masa de lucru
Locul de lucru și locul de odihnă nu trebuie să se suprapună și nici să se intersecteze!
Animalele de companie
Ele pot fi purtatoare de microbi, purici sau boli. In plus, ele te pot trezi, in timpul somnului.
Dezordinea
Mama ta avea dreptate : în camera ta trebuie să domnească curățenia. Dezordinea are o influență nefastă asupra sănătații fizice și psihice.
O saltea veche și de proastă calitate
Un lucru care îți poate da somnul peste cap este o saltea nefericită. Școala de medicină din Harvard recomandă schimbarea saltelei odată la 10 ani.
Culorile prea stridente
Este posibil să te relaxezi foarte greu, dacă în dormitorul tau predomină culorile stridente, căci acestea influențează energia și activitatea creierului.
Temperatura prea joasă sau prea ridicată
Temperatura ideală în dormitor este de 18-20 de grade. Ea te ajută să te relaxezi și să adormi repede.
Ferestrele fără perdele
Perdelele și jaluzelele sunt absolut necesare pentru un somn adânc, căci soarele de dimineață vă poate trezi mult mai devreme decât v-ați propus.
Sursa : lifter.com.ua
Comentează