Frumusețe

Vrei o piele sănătoasă? Nu te abate de la aceste 5 reguli! 

 

Unele femei, obsedate de aspectul lor exterior , cheltuiesc o grămadă de bani creme și tratamente costisitoare pentru piele. Nu toate avem timp și mai ales bani. De aceea, noi “astealalte”, trebuie să recurgem la alte modalităti de a ne păstra pielea sănătoasă și frumoasă. Iată ce sfaturi ne dau specialiștii : 

1. Să ne protejăm de soare

Una dintre cele mai importante modalități de a avea grijă de piele este să ne protejam de soare.  Expunerea zilnică fără protecție provoacă riduri, pete de vârstă și crește riscul cancerului de piele.

  • soarele trebuie evitat între orele 10 și 16, când razele soarelui sunt puternice.
  • Nu e rău să purtăm îmbrăcăminte de protecție. Nu întâmplător, în tările Asiei – unde femeile au acel ten de invidiat, ele se protejează constant folosind..umbrela de soare

2.  Să nu fumăm!

Fumatul face pielea să pară mai .. bătrână. De ce?

  • Fumatul îngustează micile vase de sânge din straturile exterioare ale pielii, ceea ce scade fluxul sanguin. Oxigenarea este slabă, de asemenea nutriția tegumentelor.
  • Fumatul rupe colagenului și elastina – fibrele care conferă pielii tărie și elasticitate în același timp.
  • Fumatul crește riscul de cancer de piele cu celule scuamoase.

3. Să nu uităm de igiena zilnică, dar s-o facem cu blândețe

Apa fierbinte și dușurile lungi sau băile lungi îndepărtează substanțele emoliente prezente în piele.

Așadar,  timpul de baie sau la duș trebuie limitat și trebuie să folosim  apă călduță, nu fierbinte.

  • Săpunurile și detergenții puternici, de asemenea, scot substanțele emoliente din piele.
  • Aparatul de ras  se folosește în direcția în care crește părul, nu împotriva acestuia.

4. Să avem o dietă sănătoasă

O dietă sănătoasă ne poate ajuta să arătăm și să ne simțim bine. Să mâncăm așadar  legume, fructe, cereale integrale și proteine de calitate  – din ou, pește, carne.

  • Unele cercetări sugerează că o dietă bogată în ulei de pește sau suplimente de ulei de pește și săracă în grăsimi nesănătoase și carbohidrați prelucrați sau rafinați ar putea promova pielea cu aspect mai tânăr.
  • Beți apă să mențineți pielea hidratată.

5. Să învățăm să gestionăm stresul

Stresul necontrolat face pielea mai sensibilă și poate declanșa erupții acneice și alte probleme cuanate.

  • Deși pare imposibil pentru noi, femeile, potopite de atâtea probleme zilnice, trebuie să încercăm să dormim suficient și dacă se poate, înainte de ora 22.

Sursa foto : letoile.ru 

Etichete

Comentează

Click aici pentru a spune ceva frumos

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.