Este luni și dialogurile despre eficiența la locul de muncă sunt mai binevenite ca niciodată! Nu-i așa că și voi vă mobilizați greu în această zi și uneori vă orinde prânzul cu treaba nefăcută? Cheful de muncă e o rara avis în zilele de luni. Dar nu disperați! Nu trebuie decât să vă organizați ceva mai bine!
Soluțiile sunt variate şi ţin de fiecare persoană în parte, dar oamenii de ştiinţă vin cu statistici care ne dau o idee despre ceea ce ar trebui să facem, pentru a ne îmbunătăţi performanţa la locul de muncă.
Iată cele 5 sfaturi pe care, trăgând cu urechea la specialiști, vi le da revista noastră . Înainte de ele, o regulă pentru reușită: FOLOSIȚI TEHNOLOGIA INTEGRATĂ
Telefon mobil, tabletă, laptop, smartwatch, desktop, monitoare multiple, cabluri, imprimante, multifuncţionale – toate sunt în jurul nostru și ajung să ne căpieze! Dacă gândiți însă un pic la rece, nu aveți nevoie de toate cele enumerate mai sus. Un telefon mobil, un laptop şi un serviciu de stocare online în cloud sunt suficiente ca să fiți pregătite pentru orice întâlnire neprevăzută într-o zi banală la serviciu.
Și acum sfaturile miraculoase :
- Activitățile solicitante trebuiesc programate la început de zi : Un studiu publicat de Asociaţia Americană de Fiziologie arată că prima parte a zilei, în principal dimineaţa, e perioada în care creierul este mai capabil să faţă faţă unor activităţi complexe. Dacă nu sunteți o persoană matinală şi vă este greu să intrați într-un ritm bun de lucru înainte de prânz, în ciuda cănilor de cafea pe care le-ați băut, ar trebui să începeți mai întâi cu câteva schimbări în ritmul de viaţă. Dormiți mai mult şi lasați nopţile de club pentru sfârşitul de săptămână: oamenii de ştiinţă spun că este nevoie doar de puţină voinţă şi de puterea obişnuinţei pentru a înlocui orice obicei nesănătos cu un altul, mai potrivit.
- ALTERNAȚI MUNCA ASIDUĂ CU MOMENTEL DE RELAXARE
Nu degeaba se spune „Pauzele lungi şi dese, cheia marilor succese“. Într-un studiu pentru themuse.com, câţiva cercetători au stabilit, folosind datele furnizate de aplicaţia DeskTime, că angajaţii cei mai productivi sunt cei care lucrează în serii de câte 52 de minute, cu pauze de 17 minute.
- FOLOSIȚI METODE CARE VĂ AJUTĂ SĂ ECONOMISIȚI TIMP PREȚIOS
In funcție de trafic sau de aglomeraţia de la metrou şi plecați întotdeauna de acasă mai devreme cu 15-20 de minute, în aşa fel încât să nu ajungeți la birou cu întârziere sau nervoase.
Nu ratați pauza de masă.
Nu pierdeți timpul: dacă aveți 5-10 minute libere, folosiți-le ca să vă planificați orele următoare, să vă rezolvați probleme personale sau, pur şi simplu, ca să va deconectați de la agitaţia de la serviciu.
Stabiliți-vă priorităţile pentru a doua zi: la finalul programului de lucru, e mai indicat să vă faceți ordine în task-uri pentru ziua următoare, în loc să vă mai forţați să lucrați încă o jumătate de oră, fără chef şi cu mintea aiurea
- ARANJAȚI-VĂ BIROUL PE GUSTUL VOSTRU
Un birou încărcat cu lucruri inutile, dosare, hârtii care nu mai folosesc nimănui, resturi de la masa de prânz sau pahare de unică folosință de cafea vă poate încărca şi pe voi cu o stare de spirit negativă. Decorați-l cu obiecte personale: o ramă foto, o cană de cafea primită de la colegi, un glob pământesc în miniatură, să vă ajute imaginaţia să zboare în momentele în care aveți nevoie de o pauză, poate chiar o statuetă cumpărată în ultima escapadă peste graniţe. Toate au rolul să creeze o atmosferă mai prietenoasă în workspace, în aşa fel încât să nu vă mai simţiți ca într-un loc străin.
Nu uitați să ţineți la îndemână tot ce-ați putea avea nevoie într-o zi de lucru.
Sursa foto: zen.yandex.ru
Comentează