Sunt zile în care ți se pare că nimic nu functionează și că în pofida soarelui de afară, în sufletul tău totul e cenușiu. Mi s-a întâmplat si mie, vi s-a întâmplat și vouă. Pur și simplu, planetele refuză să se alinieze în maniera pe care o dorim noi, pare că totul ne iese pe dos și că, orice-am face ( chiar și apelând la soluția de multe ori salvatoare : “Sună un prieten!” ) tot acolo, în mlaștina pesimismului rămânem încremenite. Dar iată o descoperire uluitoare a psihologilor! Există, se pare, câteva lucruri extrem de simple, care însă ne pot salva corăbiile scufundate. Făcându-le, starea noastră de spirit devine deodată mai însorită. Și nu sunt lucururi complicate, le putem face chiar acum, acasă la noi, fără să dăm banii pe vizitele la psiholog. Le-am descoperit și eu, zilele trecute, într-o revistă de specialitate si vi le redau cu drag. Unele sunt demult probate de mine, fără să știu că sunt , de fapt, “recomandări științifice”. Iar de fiecare dată când le fac…. Să vă arăt poza mea? Sunt mai veselă ca niciodată!
* Faceți-vă patul! N-o să vă vină să credeți, dar funcționează! Este unul din obiceiurile atât de banale și la care suntem gata să renunțăm cu atâta ușurință! (“ las’că nu intră nimeni în dormitorul meu si oricum, tot în pat ajung, pâna la urmă, diseară!” ). Odată patul făcut, veți vedea, vă veți simți deodată mult mai fericite! Nu mă întrebați de ce. Probabil așa funcționează subconștientul nostru.
* un tablou binecunoscut vouă : plecați la serviciu în grabă, copiii sunt deja la școală, soțul a întins-o demult spre birou și sunteți și voi contra cronometru. Opriți-vă, totuși, cinci minute! “Cosmetizați” puțin fiecare cameră, înainte de a ieși pe ușă! Măcar cât de cât, să nu arate chiar ca niște… corăbii în pragul naufragiului! Veți vedea, efectul este miraculos : faptul că, la venirea acasă, veți găsi ordine, vă va da o stare tare bună și vă va bucura nespus!
* Știți ce mai recomandă psihologii? Să împrăștiem prin casă obiecte în măsură să ne producă plăcere, lucruri care ne trezesc amintirile cele mai plăcute. Vă veți ciocni de ele, prin casă și, în mod paradoxal, subconștientul vă va alimenta cu o nesfârșită bucurie! Eu, bunăoară, mi-am pus-o la loc vizibil pe Domnișoara Mușețel – mascota “Ceaiului de la ora 5” ! Nicio tristețe nu-i rezistă : trec pe lângă ea de o sută de ori pe zi și , de fiecare dată, barometrul stării mele de spirit înclină copios către zona bucuriei!
- Dacă sunteți persoane meticuloase, inaugurați o “agendă a micilor bucurii”. Și nu uitați de ea, ci, în fiecare zi, notați conștiincioase măcar un lucru plăcut, care vi s-a întâmplat în acea zi. Nu vă irositi timpul scriind compuneri școlare ( numai eu sunt în stare să fiu fericită, încremenind in fața tastaturii! ) : sunt suficiente câteva rânduri. Și să nu vă aud cu povești de genul : “ mie nu mi se întâmplă niciodată nimic plăcut!”. Greșit! Concentrați-vă puțin : v-a sunat o bună prietenă de care nu mai știați nimic de multă vreme, ați primit un dar neașteptat de la copii, în autobuz un puști de vârsta nepotului dvs v-a oferit locul, ați pregătit prăjitura voastră preferată și …nu s-a ars! Recitind, din timp în timp aceste bucurii mărunte, vă veți simți mult mai bine. Mai ales că bucuria acumulată în timp este mult mai eficientă!
* Îndemnul următor pe mine, personal, mă incită cel mai mult! Și mă grăbesc să vi-l dau : dacă ceva anume vă întristează și nu puteți scăpa de problema respectivă, atunci transformați-o în ceva plăcut! …n-ați prea înțeles nimic, nu-i așa? Păi, să mă traduc : vă disperă chiuveta plină de vase? Dați drumul la muzică, luați un detergent parfumat și bucurați-vă de apa caldă, de melodiile preferate, de vasele atât de curate ce ies din mâinile voastre. Dacă aveți Facetime, skype sau Wapp video, plasați telefonul intr-un loc “safe” ( să nu-l ajungă stropii de apă!) și intrați în dialog cu o prietenă, o colegă bună sau chiar cu mama. Așa, “ca fetele’! Veți vedea cum timpul trece în mod plăcut și…deodată toate vasele sunt spălate! Eu, cel puțin, așa fac!
- O soluție imbatabilă pentru a deveni, pe loc, fericite, o reprezintă un gest frumos, făcut cuiva drag, fără să așteptați nimic în schimb. Poate e greu de crezut, însă savarinele pe care i le duc, pe nepusă masă, mamei ( sunt prăjiturile ei preferate!), ordinea pe care o fac în camera lui Victor, inopinat, cât timp e la facultate, porția de oase pe care i le strecor lui Obama, pe furiș ( ca să nu mă vadă Victor, care mă ceartă când îi înlocuiesc tradiționalele bobițe ) – toate aceste lucruri mărunte aduc surpriză și bucurie pe chipul celor în cauză – emoții care mi se întorc, precum un bumerang, generându-mi o incredibilă stare de bine. Încercați și voi!
- Nu vă dați în lături de a vă suna , cât de des posibil, prietenii apropiați, părinții și copiii – atunci când nu mai locuiți împreună. Omul e o ființă socială și nimic nu-i produce o mai mare bucurie, decât să știe că cei dragi își amintesc de el și îl iubesc. Dându-le câte un telefon celor dragi, nu numai că-i veți face fericiți, dar fericirea asta o veți simți voi înșivă.
- Faceți o cheltuială în direcția confortului sufletesc : cumpărați-vă ceva drăguț pentru casă, ceva la care visați demult. Faceți rost de un film bun și vizionați-l împreună cu cei dragi. Organizați un picnic…pe balcon! Nici nu știți ce stare bună veți avea, după fiecare din acțiunile de mai sus! ( eu v-aș mai învăța ceva, probat de mine : pe furiș, provocați o “pană de curent”, după lăsarea serii : îi veți “forța” astfel pe cei ai casei să renunțe fiecare la activitățile sale și îi veți aduna in jurul unei lumânări. Veți socializa, veți depana amintiri comune și veți face planuri, ceea ce vă va da tuturor o stare excelentă. După ce lumea va merge la culcare, puteți “rezolva” pana!)
- Intrați, timp de câteva minute în fiecare zi, în conexiune cu Universul. Nu, nu râdeți! Ieșiți din carapacea voastră și faceți niște lucruri simple, dar care vă vor deschide sufletul și mintea în chip nebănuit, provocandu-vă fericire! Plimbați-vă desculțe prin iarbă ( mda, știu, încă e cam friguț pentru așa ceva, dar e bună și o plimbare prin pădure sau măcar printr-un parc !), admirați câteva picturi celebre ale secolului al 17-lea ( nu e musai să mergeți prin muzee, dacă n-aveți timp, puteți răsfoi un album de artă sau..naviga puțin pe internet!), aprindeți, prin casă, câteva lumânări. În general, o atmosferă romantică creată în spațiul vostru vital, face minuni, veți vedea! Chiar dacă nu-l aveți alături de voi pe Făt Frumos și nici măcar pe Antonio Banderas!😁
Rubrica oferită de :
Comentează