Nutriție

Mic dejun cu musli, măr si banane

Când nu mai știți ce să încercați la micul dejun, începeți prin a folosi ce mai aveți prin casă, cum ar fi ovăzul, semințele și nucile. Nu veți regreta!

INGREDIENTE
• 1 măr
• 50 gr. ovăz
• 25 gr. semințe (floarea soarelui, dovleac, susan)
• 25 gr. nuci
• O jumătate de linguriță de scorțișoară
• 100 gr. iaurt
• 1 banană
• 25 gr. banane

PREPARARE
• Dați mărul pe răzătoare, apoi puneți-l într-un castron mare împreună cu ovăzul, semințele, nucile și scorțișoara. Amestecați bine.
• Se adaugă iaurtul și 100 ml de apă rece, se acoperă și se pune la frigider timp de câteva ore.
• Pentru decor puteți adauga câteva nuci, mentă și banană.

Poftă bună!

Sursa: bbcgoodfood.com