Televiziunile și revistele abundă în sfaturi împotriva insomniei. Iar în farmacie dacă intri, farmacistele se intrec in a-ți recomanda una și alta. Nu mai vorbim de “folclorul oral”!
E momentul să căutăm și alte surse de rezolvare a acestei probleme, care dă de furcă generațiilor succesive, chinuindu-le nopțile. În zilele noastre, cand stresul ne asuprește de dimineața până seara, insomnia a început să facă parte din viețile noastre. S-o exterminăm, așadar, apelând la sfaturile pe care ni le dă bunica. Iată cum lupta ea cu lipsa somnului din toiul nopții!
O cană cu lapte
Baută înainte de culcare, ne poate ajuta să dormim mai bine.
Scorţişoară
O linguriţă de praf de scorţişoară în ceaşca de lapte face minuni, servită cu o oră înainte de a merge la culcare pentru rezultate optime.
Nucşoară
Nici nucșoara nu-i mai prejos! Doza?- o linguriţă de nucşoară pulbere într-o ceaşcă de lapte cald . Tot înainte de a vă băga în pat.
Ceai de muşeţel
Acesta este folosit de sute de ani ca remediu natural. Deşi oamenii de ştiinţă încă nu sunt siguri ce componentă a plantei ne ajută să dormim mai bine, se crede că efectul este dat de apigenină. Pentru a pregăti ceaiul de muşeţel, adăugaţi 2-3 linguri de flori într-o ceaşcă de apă, lăsaţi-l 15 minute, apoi consumaţi-l înainte de a merge la culcare.
Ceai de salată
Iată că salata nu e bună numai pentru…salată! Este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru insomnie. Ea poate fi folosită şi pentru prepararea unui ceai. Doar fierbeţi câteva frunze în apă şi presaţi amestecul, apoi adăugaţi puţină miere. Beţi amestecul cu o oră înainte de culcare.
Ceai de valeriană şi nucşoară
Atât valeriana, cât şi nucşoara sunt ierburi cu proprietăţi sedative şi relaxante care vă vor ajuta să dormiţi. Amestecaţi 1/2 linguriţă de valeriană şi puţină nucşoară rasă în două ceşti de apă caldă, apoi lăsaţi amestecul timp de 15 minute. Nu este recoamnadată utilizarea remediului mai mult de 2-3 săptămâni.
Seminţe de chimen
Da, e bun pentru gătit, dar, în medicina tradiţională este folosit pentru a induce somnul. Adaugaţi-l la masa de seara și veți dormi buștean! .
Iată o sugestie:
Amestecaţi o linguriţă de praf de chimen în câteva linguri de piure de banane şi mâncaţi amestecul înainte de a merge la culcare. Dacă nu aveţi pulbere, folosiţi seminţele ca atare.
Banane
Bananele conţin triptofan, element care ajută la creşterea nivelului serotoninei. Minerale precum fierul, calciul şi potasiul sunt, de asemenea, benefice unui somn liniştit.
O baie fierbinte
Făcută cu cel puţin 2 ore înainte de a merge la culcare, pune pe fugă insomnia, corpul se relaxează, dar şi terminaţiile nervoase. Puteți să adăugaţi câteva picături de ulei esenţial în cadă( uleiurile de lămâie, muşeţel, rozmarin sau lavandă)
In concluzie, vă putem spune de pe acum SOMN UȘOR!
Sursa foto: hticenters.com
Comentează