banner marshal garden
Frumusețe

Frumoasă și tânără, la 40

 

Odată trecut pragul celor 40 de ani, noi, femeile începem să fim obsedate de a ne păstra cât mai mult tinerețea. Pentru a ne depăși fricile și complexele, facem eforturi din ce în ce mai mari pentru a ține pasul cu tinerele.
De arătat bine, arată acele femei care au un mod de viață activ, care evită relațiile cu prietenele pesimiste și care știu să primească până și eșecurile cu zâmbetul pe buze.
Prima regulă : să dormim suficient

Este ideal să ne culcăm la zece seara și să ne trezim devreme. La această vârstă nouă, femeilor, ne lipsesc estrogenii, ceea ce se traduce în apariția ridurilor. Somnul poate compensa.

O atenție sporită trebuie să o acordăm alimentației

Ceea ce înseamnă :
* să sporim consumul de legume și fructe și să-l reducem pe cel de grăsimi
*odată cu trecerea anilor crește și riscul de a ne îmbolnăvi de osteoporoză. De aceea este obligatoriu să consumăm produse lactate. Ele îmbunătățesc starea părului și a unghiilor.
*în rația zilnică putem să includem semninte de in, de asemenea nu trebuie să lipsească roșiile, dovleacul, ouăle
*trebuie consumate cât mai des stafidele, afinele, strugurii negri, cătina, sfecla, ardeiul roșu, vinetele
*de asemenea, trebuie consumate regulat: fasolea, mazărea, semințele, inul
*obligatorii devin, la această vârstă, peștele roșu și alunele
pentru a asigura funcționarea corectă a tiroidei, consumați fructe de mare ( midii, creveți)

Încercați să vă dezbărați de obiceiurile nocive

*ele usucă pielea , ceea ce vă va îmbătrâni suplimentar
*ele duc la bolile de inimă, la îngroșarea vocii
*trebuie să fiți atente la statul la soare. Bronzul îmbătrânește pielea.

La această vârstă nu mai putem evita produsele cosmetice

*folosiți produse speciale, anti-age, pe care e bine să le cumpărați din farmacii : crema de zi și de noapte, toate scrub-urile si măștile din lume și obligatoriu un lapte hidratant pentru piele.
*pielea are nevoie de hidratare și hrănire. Pentru demachiere folosiți un lăptișor. Spălați-vă de două ori pe zi, cu ajutorul apei miscelare
Făceți-vă planuri de viitor până la pragul vârstei de 100 de ani.

*identificați persoane care gândesc ca voi și dedicați-vă pasiunilor voastre. Spre exemplu, dansați.
*fiți la curent cu noutățile în modă
*păstrați-va în formă prin toate metodele.
*pentru a trăi în armonie cu voi însevă, trebuie să vă iubiți, nu să vă găsiți mereu neajunsuri
*încercați să va păstrați și spațiul personal, în care să vă retrageți doar cu voi însevă, pentru a vă face ordine în gânduri
Aceste reguli simple vor ajuta pe oricare dintre voi să se simtă mereu tânără, frumoasă și iubită.
Sursa: just-lady.me

Sursa foto: krestniy-otec.ru

 

Femei de 10 pe Facebook