Se știe că inactivitatea fizică, bașca dacă i se adaugă și un stil de viață nesănătos, afectează foarte tare starea de sănătate a vârstnicilor noștri părinți sau bunici. Mai cu seamă în această perioadă, în care aceștia nu mai pot nici măcar să-și facă plimbările zilnice prin parc sau să se deplaseze la cumpărături și alte activitați cotidiane, așa cum au făcut-o până acum.
Veste bună! …și suntem siguri că n-o aflați de la noi!
Deși îmbătrânirea este un proces complex, care aduce modificări majore asupra fizicului și psihicului unui senior, antrenamentul fizic poate ajuta atât în lupta cu unele boli ale bătrâneții, cât și în menținerea optimismului și a unei atitudini pozitive. Vrem să avem vârstnici sănătoși și optimiști? Să-i ridicăm de pe canapea și să-i îndemnăm să facă sport, chiar și așa, în acest prelungit “arest la domiciliu”!
Au vreun motiv anume? Dacă nu ne cred pe noi, să fie atenți ce spun specialiștii :
“Exercițiile fizice încetinesc procesul de îmbătrânire, ajută la combaterea diabetului, a 
bolilor cardiovasculare, a osteoporozei și a afecțiunilor aparatului musculoscheletal. Mișcare = sanatate. Niciodată nu e prea târziu să faci exercitii fizice . Exercitiile trebuiesc adaptate la capacitatea de efort și flexibilitatea persoanei. Trebuie pus accent pe exerciții cardio, care solicită puțin articulațiile, dar tonifică inima și plămânii”. – ne-a declarat medicul DANIEL BRĂNESCU, specialist ortopedie-traumatologie la Spitalul de Urgență Floreasca.
Știți cum se spune : Cine nu are bătrâni, să-și cumpere. Și, completăm noi : Cine îi are, să aibă grijă de ei!
Revista “Femeide10.ro” inaugurează astăzi o rubrică dedicată sănătății celor mai vârstnici cititori ai săi. Am apelat la bunăvoința unuia dintre cei mai valoroși instructori de fitness din Capitală – l-am numit aici pe BOGDAN VĂRZARU, de la World Class, rugandu-l să conceapă un set de exerciții “de făcut acasă” – zilnic! – special pentru vârsta a treia. Așadar, dragi bunici, sus de pe canapea si poftiți la ora de sport!
Comentează