Experții ne propun să slăbim după metoda franțuzoaicelor
Franțuzoaicele sunt considerate a fi cele mai zvelte femei de pe planetă. E greu să găsești o femeie grasă, iar dacă o găsesti, ea sigur face parte din categoria emigranților. De aceea dieteticienii ne recomandă să tragem cu ochiul la meniul locuitoarelor Franței și să mai lăsăm deoparte feluritele diete care circulă în jurul nostru.
Dieta franțuzoaicelor get-beget are două principii de bază : se focusează pe proteine și evită, pe cât posibil, sarea și zahărul. Ele sunt zvelte pentru că dieta lor are un conținut extrem de redus de hidrocarburi, deși franțuzoaicele recunosc că, uneori, își mai permit să se dedulcească cu alimente interzise. Esențialul însă este să nu depășească măsura.
Principiile de bază ale dietei franțuzoaicelor
1.Un NU categoric, spus sării și zahărului. În locul lor, franțuzoaicele folosesc condimente, zeamă de lămâie, oțet balsamic, miere și așa mai departe.
2.O mare cantitate de lichide, consumată zilnic. Franțuzoaicele nu beau numai apă, ci și cafea, ceaiuri si fresh-uri de fructe. Se feresc însă de băuturile carbogazoase și sucurile din plic.
3.Franțuzoaicele nu consumă semifabricate. Ele ne îndeamnă să gătim mâncare proaspătă în fiecare zi. Numai așa organismul ne va mulțumi.
4.Din rândul băuturilor alcoolice, franțuzoaicele nu beau decât vin și uneori șampanie, deși e greu s-o numim pe aceasta din urmă ca fiind o băutură sănătoasă. Limita maxim admisă este de 1 pahar pe zi.
5.Dacă te-ai hotărât să slăbești după modelul franțuzoaicelor, va trebui să reduci cantitatea zilnică de mâncare și să renunți la porțiile “suplimentare”. Dimpotrivă, încearcă să renunți la jumătate din mâncarea din farfurie.
6.Redu, de asemenea, norma de calorii zilnice. Ea nu trebuie să depășească 1500, dacă vrei să slăbești. Și încearcă să faci astfel încât cina ta să nu depășească ora 19.
7.E bine să alegi produse cu un aport caloric scăzut dar cu un conținut bogat în proteine . Lipsa de carbohidrați și grăsimi va trebui să te ajute să slăbești, ” arzând” toată grăsimea acumulată adânc, sub piele.
Alimentația franțuzoaicelor nu poate fi considerată greșită sau dezechilibrată, pentru că lor nu le lipsesc fructele, legumele, peștele, carnea, ouăle, verdețurile, șamd. Lucrul important pe care-l ai de făcut este ca, imediat după ce-ai slăbit, să-ți ajustezi meniul, astfel încât alimentele pe care le mănânci, să aduca organismului tău aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați necesar sănătății tale.
Sursa : hronika.info
Comentează