Vorbesc cu mine foarte mult. Și nu doar când mă aflu singură acasă. Vorbesc cu mine atunci când merg pe stradă, când ma aflu la birou sau când sunt la cumpărături. Să gândesc cu voce tare mă ajută să mă concentrez și să îmi pun ordine în gânduri.
În același timp mă face să par nebună. Numai nebunii vorbesc singuri, nu-i așa? Total greșit. Să vorbești cu propria persoană este de fapt un semn de inteligență. În urma unui studiu, doi psihologi, Daniel Swigley și Gary Lupyan au demonstrat că vorbitul cu propria persoană este foarte benefic. Și dacă stăm să ne gândim bine, este cât se poate de evident. Cei mai deștepți oameni ai Planetei obișnuiau să vorbească cu propria persoană. Aruncați o privire asupra monologurilor interioare ale marilor filosofi. Apoi, Albert Einstein obișnuia să își repete în șoaptă gândurile.
Vorbitul cu propria persoană crește eficiența gândirii
Înr-un experiment, Swigley și Lupyan au dat unui grup de 20 de persoane câteva denumiri de obiecte (pâine, măr etc.) și au fost rugați să le găsească în supermarket. În timpul primei runde participanții erau cufundați în tăcere. În a doua rundă ei repetau cu voce tare denumirea obiectelor pe care le căutau în magazin.
Testul a demonstrat că obiectele au fost găsite mult mai ușor atunci când participanții repetau cu voce tare în timp ce le căutau. Conform lui Lupyan, vorbitul cu sine nu este întotdeauna de folos. Dacă nu știi cum arată un obiect, faptul că îi pronunți numele cu voce tare nu are nici un efect. Dacă în schimb, știi că bananele sunt galbene și că au o anumită formă, pronunțând banană, activezi aceste informații în creier și te va ajuta să identifici produsul mai repede.
Vorbitul cu propria persoană te ajută să îți pui ordine în idei
Ceea ce mă ajută cel mai mult când vorbesc cu mine este că îmi pot pune în ordine toate gândurile care îmi trec prin minte. Auzindu-mi problemele mă ajută să mă calmez. Sunt propriul meu terapeut.
Psihologul Linda Sapadin consideră că vorbitul cu voce tare cu propria persoană ajută în luarea unor decizii importante și dificile. Ajută să îți limpezești gândurile, să realizezi ceea ce este important și să iei deciziile pe care le aștepți.
Toată lumea știe că cel mai bun mod de a-ți rezolva probemele este să vorbești despre ele. Atunci, dacă sunt problemele tale, de ce să nu vorbești cu tine?
Vorbitul cu propria persoană te ajută să îți atingi obiectivele
Uneori, a întocmi o listă cu obiective și a le îndeplini poate fi dificil. Poate fii copleșitor. Să vorbești despre aceste obiective este o cale mult mai sigură în vederea realizării lor. Dacă parcurgi fiecare etapă, cu fiecare pas făcut înainte ți se va părea mai ușor. Lucrurile vor deveni deodată mult mai durabile și vei fi mai puțin expus riscului de a te cufunda în probleme.
Sapadin declara: «Când îți exprimi cu voce tare obiectivele îți este captată atenția, mesajul devine mai puternic, îți poți controla emoțiile și elimini factorii de distragere a atenției.»
A vorbi cu propria persoană înseamnă să ai independență, să fii mai eficient, să te bazezi în primul rând pe tine pentru a obține tot ceea ce îți dorești.
Sursa: brightside.me
Comentează