30 de minute la soare, pe zi sunt aur curat! Avem nevoie de lumina soarelui în primul rand pentru a absorbi vitamina D pe cale naturală, în loc să folosim produse artificiale care au același efect. Și care mai și costă, unele, o mulțime de bani!
Organele corpului uman însele sunt făcute să lucreze în armonie, generând un ritm, reglat zi de zi de lumina naturală. Acest ritm este numit ritmul circadian și corespunde în mare parte cu ciclul unei zile, fiind strâns legat de ciclul de somn și de perioada când suntem activi. Lumina natirală a soarelui stimulează acest ritm circadian într-un fel în care orice altă sursă de lumină nu poate.
Dacă stăm puțin la soare ( sau deloc!) încep problemele : o sănătate precară, stări de depresie, lipsa energiei și multe altele , lumina naturală avand cel mai înalt nivel de lumină necesar funcției biologice în comparație cu sursele de lumină electrice.
Iată beneficiile aduse de lumina soarelui
- Stimulează absorbția de vitamina D în organism
Lumina soarelui este principala sursă de de vitamina D pentru organismul uman, vitamină responsabilă cu absorbția și fixarea calciului și al fosforului în oase.
- Combate problemele legate de somn, cum ar fi insomniile
Pe lângă vitamina D, lumina soarelui stimulează producerea melatoninei în organism, denumită și “molecula somnului”, astfel încât ritmul circadian este reglat.
- Stimulează imunitatea și reglează ritmul cardiac
Vitamina D provenită din lumina soarelui are efecte puternice în îmbunătățirea imunității și ajută la capacitatea de apărare a organismului. De asemenea, activitățile desfășurate în aer liber stimulează echilibrul ritmului cardiac și al sistemului circulator.
- Îmbunătățește starea psihică și emoțională, fiind un element curativ în tratarea depresiei
Expunerea la razele soarelui are un efect miraculos asupra stării psihice și emoționale, deoarece acestea stimulează producerea de serotonină în creier care produce o stare de bine și energie.
Așadar, puneți-vă pe cap o pălăriuță de soare, luați-vă la voi sticluța cu apă și…la soare cu voi!
Sursa foto : w-dog.ru
Comentează