Exersați următoarele exerciții, atât acasă cât și la birou și veți obține rapid rezultate. Nu ai nevoie decât de un scaun comod care să îți permită să execuți corect mișcările. Repetați de 7 ori fiecare mișcare și încercați să faceți măcar 30 minute zilnic.
Exercițiul 1: Ridicați genunchiul cu răsucire
Exercițiul 2: Ridicați, simultam, ambii genunchi pentru a înlătura grăsimea de pe abdomen
Exercițiul 3: Ridicați ambii genunchi oblic
Exercițiul 4: Atinge podeaua
Exercițiul 5: Împinge-te în mâini
Sursa: healthybeautiful.info
Comentează