De câte ori nu ai spus ”Nu am să mai fac niciodată așa ceva” și totuși ai repetat greșeala? Să repeți, iar și iar, aceeași greșeală îți poate aduce probleme și mai mari. Important este să înveți din propriile greșeli, să devii mai înțeleaptă și să folosești lecția învățată în situațiile viitoare.
Iată cum poți învăța din propriile greșeli:
– Recunoaște-ți greșelile
Este foarte important să îți recunoști greșelile. A-ți reduce responsabilitatea sau a da vina pe ceilalți nu este benefic pentru tine. Primul pas pentru a învăța din propriile greșeli este să le accepți. Chiar dacă nu este comfortabil să accepți că ai greșit, este esențial pentru a învăța din experiența trăită.
– Pune-ți câteva întrebări esențiale
Să meditezi asupra greșelilor poate fi productiv. Poate fi util să îți adresezi câteva întrebări:
Ce nu a funcționat?
Ce ar trebui să schimb data viitoare?
Ce am învățat din această greșeală?
Pentru a avea o imagine mai clară, poți nota pe o foaie de hârtie răspunsurile.
– Fă-ți un plan
Gândește-te ce ai putea schimba și stabilește un plan pentru a îmbunătăți, pe viitor situația și pentru a evita situațiile similare.
– Încearcă să îngreunezi situația astfel încât să îți fie mai greu să repeți greșeala
Un terapeut lucra cu o femeie care își cheltuia toate veniturile lunare pe cumpărături online pentru că se plictisea. Pentru a evita acest lucru, femeia a fost sfătuită să își îngrope cardurile într-un bloc de gheață pentru a nu mai avea acces imediat la ele. Astfel, ea trebuia să aștepte să se topească gheața pentru a putea citi datele de pe card. Când a realizat cât de ridicol era să stea să păzească cardul să se dezghețe, s-a oprit din febra cumpărăturilor.
– Nu uita de ce îți dorești să îmbunătățești situația
În cazul în care ai o listă cu motivele pentru care vrei să îmbunătățești situația, ar putea să te ajute să treci mai ușor peste momentele dificile.
Același terapeut povestește că a lucrat cu o altă femeie care nu reușea să întrerupă comunicarea cu fostul iubit. Ea știa că fostul partener nu era bun pentru ea, dar nu rezista să nu îi răspundă la telefon când acesta o suna. Femeia a întocmit o listă cu motivele pentru care nu ar trebui să vorbească cu el: relația era toxică, nu era bine pentru sănătatea ei mentală și fizică etc. A printat această listă și a lipit-o pe spatele telefonului. Ori de câte ori acesta suna, femeia întorcea telefonul și citea lista. Acest truc simplu a ajutat-o să reziste tentației de a-i răspunde fostului iubit la telefon.
Cu fiecare greșeală pe care o faci, devii mai puternică mental. Acordă atenție greșelilor tale, oricât de mici ar fi și reține partea bună: lecția pe care ai învățat-o și care face din tine un om mai bun și mai experimentat.
Sursa: positivethingsonly.com
Comentează