Dacă ar fi să reduc alimentația la un singur tip de nutrient, aș alege fără să ezit peștele. Somonul, herring, ansoa, cod, fructe de mare, păstrăv, sardine, etc – asigură pielii noastre acele uleiuri care lubrifiază celulele și reduc inflamația. De asemenea, este bogat în acizi Omega 3 care sunt extrem de necesari în organismul uman, neputând fi sintetizați altfel și având rol atât de hidratare cât și de reînnoire celulară.
Comentează