banner tex carrefour
Diverse

Un japonez în vârstă de 104 ani ne învață cum să ne bucurăm de fiecare zi din viața noastră

Shigeaki Hinohara, un doctor japonez în vîrstă de 104 ani ne dezvăluie cele mai prețioase sftaturi care ne vor ajuta să avem o viață fericită, sănătoasă și lungă.

1. Renunță la lift și folosește scările mai des.

Dr Hinohara urcă câte 2 trepte o dată.

2. Nu crede tot ce îți spune sau recomandă doctorul.

Explorează, citește și cultivă-te.

3. Împărtășește ceea ce știi.

Dr. Hinohara ține 150 de prelegeri în școli sau comunități de afaceri. De asemenea, adesea, el ține lecții despre război și pace. De reținut că în ciuda vârstei înaintate, el ține toate aceste discursuri în picioare.

4. Nu trebuie să vă pensionați.

Dacă vă place ceea ce faceți, nu este nevoie să vă pensionați.

5. Planifică-ți viitorul!

Dacă vrei să te bucuri de viață, trebuie să ai programul încărcat, plin de întâlniri, activități, muncă etc. Dr. Hinohara intenționează să ajungă la Jocurile Olimpice din 2020, de exemplu.

6. Nu fi supraponderal.

Micul dejun al dr. Hinohara constă într-o linguriță de ulei de măsline, suc de portocale și cafea. Cookies și lapte la prânz, iar orez, pește și legume la cină. El consumă 100 gr de carne ușoară, de 2 ori pe săptămână.

7. Energia nu vine din somnul lung sau din mesele consistente. Energia vine din starea de bine.

Te vei simți mult mai fericită și mai energică dacă vei renunța la reguli. Fii asemeni copiilor – distrează-te cât poți de mult!

8. Este minunat să trăiești mult.

Shigeaki Hinohara desfăsoară activități ca voluntar, lucrează 18 ore pe zi, 7 zile pe săptămână și se bucură de fiecare moment al vieții sale.

9. Găsește-ți un model

Doctorul, de obicei, se întreabă ce ar fi făcut tatăl său dacă ar fi fost în situația lui.

10. Nu îți face prea multe griji, viața este imprevizibilă și plină de neprevăzut.

11. Știința nu poate ajuta sau vindeca oameni de una singură.

Shigeaki Hinohara crede în puterea și unicitatea fiecărui individ în parte.

12. Nu fi înnebunită după bani.

Nimic din ceea ce deții nu iei cu tine când pleci de pe acest Pământ.

13. Durerea este un mister.

Dacă vrei să uiți de durere, încearcă să faci ceva amuzant. Celebrul doctor a descoperit că muzica și animalele te pot ajuta cu adevărat să scapi de durere sau măcar să o faci mai suportabilă.

14. Fii inspirată!

Trebuie să îți găsești inspirația în această Lume pentru a te motiva. Pentru el, poemul lui Robert Browning, “Abt Vogler” reprezintă această motivație.

Sursa: dailyhealthymood.com

Femei de 10 pe Facebook