banner tex carrefour
Sănătate

Există un “fitness – code” : reține aceste 5 cifre “sănătoase”

7 ore, acesta este idealul, în ceea ce privește numărul orelor de somn, obligatorii. Nu scădea niciodată sub această valoare!

5 km – este distanța minimă, pe care trebuie s-o parcurgi, zilnic, fie în fugă sau fie, pur și simplu, mergând pe jos sau cu bicicleta

10 minute de meditație pe zi vor reuși să te rupă de realitate. Obișnuiește să ți le acorzi fie înainte de culcare, fie în toiul zilei, în perioadele de maxim stres

7 minute trebuie să dureze pauza pe care este obligatoriu să o iei, după fiecare oră de lucru la computer.

Asumă-ti aceste cifre și, vei vedea, viața ta va deveni mult mai sănătoasă, iar starea de spirit – mult mai bună!

Sursa: damskiesekrety.ru

Etichete

Femei de 10 pe Facebook