banner tex carrefour
Nutriție

Brioșe cu ovăz și ciocolată

Homemade Autumn Pumpkin Muffin Ready to Eat

Dimineața ești pe fugă și nu ai timp pentru cea mai importantă masă a zilei? Uite propunerea mea de astazi!

Aceste brioșe pentru micul dejun sunt o reteta usoară și nutritivă iubită atat de copii, cât și de adulți.
Uite de ce ai nevoie:

INGREDIENTE:
• 200 grame de ovăz
• 300 grame de piure de banană
• 4 linguri de miere sau sirop de arțar
• 150 de ml de apă
• 1 lingură jumătate de ulei ( sau mai multă banană)
• 7 grame zahăr vanilat
• Un vârf de sare
• 25 grame de cacao
• Opțional- chipsuri de ciocolată, nucă de cocos, alune, etc.

PREPARARE
• Preîncălzește cuptorul la 200 de grade C.
• Pregătește formele pentru brioșe.
• Într-un castron mare amestecă toate ingredientele uscate. În alt castron, amestecă-le pe cele umede ( inclusiv banana), iar apoi împreunează-le și pune compoziția în formele pentru brioșe.
• Ține-le la cuptor timp de 20 de minute. După coacere, nu deschide imediat cuptorul. Mai lasă-le pentru încă 10 minute.
• Lasă-le la racit.

Poftă bună!

Femei de 10 pe Facebook