Pentru multe dintre noi, dimineața este sinonimă cu ideea de coșmar. Iară sună afurisitul de deșteptator, iar mintea ta, încă încețoșată, realizează că s-a făcut deja dimineață. Încerci să mai zaci în pat, dar conștiința trage de tine. Te înderepți, ca un zombi, spre baie, îți încropești apoi ceva de mâncare. După care realizezi brusc că ești în întârziere și începi să te miști ca un titirez prin casă. Ideea că trebuie din nou să muncești pe tarlaua altora te deprimă și nici macar soarele strălucitor nu te mai bucură.
Dar să știi că lucurile pot să stea și altfel. Poți pur și simplu să trăiești în mod conștient fiecare minut, fără să-l irosești pe lucruri inutile. Și atunci dimineațile tale vor deveni un bonus plăcut, care te vor ajuta să obții satisfacții la serviciu și în viața personală. O să va dăm, în cele ce urmează, niște sfaturi care va vor ajuta să vă începeți diminețile așa cum trebuie, astfel încât ele să devină cât mai eficiente și să înceteze să mai fie coșmarul vieții voastre.
1.Trezirea de dimineața
Se știe că oamenii de succes sunt persoane matinale. Această perioadă
liniștită ce precede trezirea la viață a întregii omeniri este momentul cel mai important, cel mai înălțător, al zilei. Cei ce au făcut această descoperire susțin ca nu au trăit cu adevărat, până când nu au început să se trezească la 5 dimineața. Încearcă să înveți să te culci la 11 noaptea. Atunci n-o să mai ai probleme cu deșteptarea. Vei vedea ca vei ajunge să te trezești înainte ca ceasul să sune, simțindu-te pe deplin satisfăcută de somnul avut. Primele raze ale soarelui îți vor da energie suplimentară și te vor bucura. Încearcă și ai să vezi!
2.Recunoștința.
După ce te trezești, fă-ți un obicei în a-i mulțumi Sorții ( sau lui Dumnezeu, dacă ești o persoană credincioasă) pentru ziua minunată pe care o începi, pentru sănătatea ta, pentru relația armonioasă cu cei din jur, pentru șnasa de a face ceea ce-ți place, de a călători și de a vedea frumusețile acestei lumi, pentru posibilitatea de a te cunoaște și de a-ți îndeplini menirea. Ține minte: gândurile cu care-ti începi dimineața te vor urmări întreaga zi.
3.Un pahar de apă cu lămâie
Înainte de a servi micul dejun este necesar ca tractul digestiv să se trezească și el și să-si pună în funcțiune funcțiile de bază. Sucul de lămâie dizolvat în apă este băutura perfectă, care te energizează pe tine și organismul tau. Nu mai vorbim de faptul că ea contribuie și la procesul de slăbire și la eliminarea toxinelor.
4.Dușul alternativ
Un duș când rece, când fierbinte, făcut dimineața, este foarte sănătos pentru corpul tău. Sub influența apei fierbinți porii se deschid, iar vasele de sânge se dilată. Din organism ies reziduurile. Iar alternarea cu apa rece stimulează circulația sângelui și îl fluidizează. Astfel de dușuri sunt de preferat pastilelor de diferite tipuri, pe care obișnuiești să le mai iei.
5.Gimnastica de dimineața
Este foarte indicat să-ți începi dimineața cu un set de exerciții fizice, 
pe care chiar tu să ți le gândești, și care să-ți pună în funcțiune diferite grupe de mușchi. Scopul ei este stimularea diferitelor procese creatoare și ridicarea tonusului general al organismului tău. Practic, corpul tău va trece de la starea de somn, la starea activă, de luptă.
6.Un mic dejun corect.
Acesta este garantul unei zile pline de energie. Din păcate, 80% dintre oameni recurg la un mic dejun total nesănătos. Unii nu mănâncă nimic, și beau doar o cafea, alții bagă în ei de toate, pentru că cineva le-a spus că micul dejun trebuie să fie masa principală a zilei. Din acest caz, nu vei avea energie pe parcursul zilei pe care o începi. Cel mai corect mic dejun îl reprezintă fuctele. Banane, kiwi, portocale,mere. Poți adăuga verdețuri și poți să-ți faci un cocktail matinal, cu ajutorul blenderului.
7.Studiază-ți agenda obiectivelor zilnice
Trebuie să-ți completezi încă de cu seară această agendă. Stabilește-ti prioritățile : cu ce trebuie să începi, ce este mai important pentru tine. Chiar dacă la serviciu muncești pentru alții, odată venită acasă ai și aici destul treburi: și mai importante, și mai puțin importante. Pune-le și pe ele într-o ordine de priorități, nu uita nimic și nu amâna nimic!
Dacă vei respecta toate aceste reguli, nu va mai exista niciun motiv pentru ca diminețile tale să nu fie perfecte! Incearcă și ai să vezi! Tot ce ai citit mai sus, sunt reguli pe care le-am întâlnit în viața celor mai de succes femei ale planetei.
Sursa: niksy.net
Surse foto: econet.ru, garmoniazhizni.com, lady-grace.com.ua, woman.ru, yapokipayu.ru
Comentează