banner marshal garden
Nutriție

7 băuturi delicioase care te ajută să pierzi kilogramele în plus

videoblocks.com

Unul dintre cele mai importante lucruri de care trebuie să fiți conștiente atunci când vreți să slăbiți este, că nu se întâmplă peste noapte. Deși soluția ideală este o dietă sănătoasă însoțită de mișcare, vă prezentăm 7 băuturi delicioase care vă vor ajuta să slăbiți mai repede.

Ceai verde cu mentă  

Adaugă câteva frunze de mentă, câteva felii de lămâie și 7 căni de ceai verde într-un borcan și lăsați-l în frigider peste noapte. Beți o cană în fiecare dimineață pentru accelerarea digestiei și a metabolismului.

Smoothie de căpșuni

Ingrediente
  • o cană de căpșuni
  • 500 ml lapte
  • o cană de iaurt
  • o jumătate de cană de fulgi de ovăz
  • ¼ cană semințe de in

Preparare

Puneți toate ingredientele în blender și amestecați până obțineți consistența dorită. Consumați băutura obținută înaintea meseilor principale. În câteva săptămâni veți observa rezultatele.

Mixtură condimentată

Ingrediente
  • o lingură de apă caldă
  • o lingură miere
  • o lingură de scorțișoară măcinată
  • o lingură piper alb
  • zeama de la o jumătate de lămâie

Preparare

Amestecați bine toate ingredientele și consumați, în fiecare dimineață, înainte de micul dejun.

Smoothie de fructe

Ingrediente
  • o cană zmeură
  • câteva bucăți de ananas
  • 2 grapefruit
  • ½ pahar apă

Preparare

Ca orice smoothie, mixați ingredientele într-un blender și înlocuiți micul dejun cu această băutură.

Smoothie de ciocolată

Ingrediente
  • Ciocolată pudră
  • ½ cană lapte degresat
  • ½ cană ovăz
  • ¼ cană știr
  • puțină miere

Preparare

După ce ați amestecat toate ingredientele într-un blender, beți dimineața pe stomacul gol.

Smoothie de măr

Ingrediente
  • 1 măr
  • suc de lămâie și grapefruit
  • o cană cu apă
  • o lingură miere

Preparare

Amestecați toate ingredientele și adăugați mierea în smoothie, chiar înainte să consumați.

Smoothie de banane și portocale

Ingrediente
  • 1 portocală
  • 1 banană
  • o lingură ghimbir
  • o lingură ulei de nucă de cocos
  • ½ cană iaurt degresat
  • 2 linguri zer
  • 2 linguri semințe in

Preparare

Mixați ingredientele în blender și beți acest smoothie după micul dejun, timp de 3 sărtămâni pentru rezultate vizibile.

Sursa: alternativehealthuniverse.com
Imagine reprezentativă: videoblocks.com

Etichete

Femei de 10 pe Facebook